骨质疏松症是一种全身性代谢性疾病，是目前世界上发病率、病死率及保健费用消耗较大的疾病。随着人口老龄化的增长，骨质疏松不仅威胁老年人特别是妇女的健康，而且成为严重的社会问题。
什么是骨质疏松？——就是骨骼变脆了！
大家同样都是骨质，为什么有的会疏松呢？
因为我们体内的骨骼，分为成骨细胞和破骨细胞，
成骨细胞——负责储存钙和胶原蛋白
破骨细胞——负责吸收
在我们年轻的时候，它俩分工合作，互相平衡。随着年龄增长，和谐被打破，
成骨细胞变弱，而破骨细胞破一直活跃，吸收不断。此消彼长，骨密度降低后，骨质疏松就产生了．
35岁以后，因为吸收功能、衰老、激素等各种因素，骨质每年以1%的速度流失。到了70岁，骨密度只有35岁时的65%，一旦有骨质疏松，骨头就像饼干一样，稍一用力就会骨折。数据显示，我国60岁以上人群患病率高达55.8%，
一声咳嗽，后背一根骨头断了；
拎一下热水瓶，手断了；
打个喷嚏，腰椎断了……
病因
引起中老年人骨质疏松的因素是十分复杂的，主要与下列相关。
1、中、老年人性激素分泌减少，这是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。
2、随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。
3、老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进食少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。
4、随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。
5、近年来分子生物学的研究表明骨疏松症与维生素 D受体（VDR)基因变异有密切关系。
症状
骨质疏松早期，一般症状不明显，无疼痛或其他异样征兆；但随着病情的进步恶化，逐步出现以下症状：
1、 疼痛——原发性骨质疏松最常见的症状，以腰、背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%；
2、身长缩短、 驼背——多在疼痛后出现。
3、骨折——这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
4、呼吸功能下降，胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，肺活量和最大换气量显著减少，患者出现胸闷、气短、 呼吸困难等症状。
总之，年纪大了，如果驼背、变矮、腰酸背痛，把锅甩给骨质疏松就对了。
骨质疏松造成的骨折，常见有三种——腕部骨折、髋部骨折、脊柱骨折。其中髋部骨折也称为"人生的最后一次骨折"，一年内死亡率高达４０%。一旦髋部骨折，无法运动，就得长期"葛优躺"，久而久之，肺部感染、血栓、泌尿系统感染、肠胃功能紊乱都会找上门来。崇州市有句俗话："老年人不能倒床"。因此，骨折本身不要命，要命的是各种并发症。一旦发生骨折，一定要在４８小时内就医，赶紧做手术！
怎样确定自己有没有骨折疏松？
可以进行骨密度测定，女性５０岁以上，男性６０岁以上，都要筛查一次。
骨质疏松如何预防？
1、 补钙、补充维生素D
牛奶、酸奶、虾皮、紫菜、黑木耳、豆腐等，注意：喝骨头汤不能补钙。
２、运动
运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。每天半小时以上的散步、打太极、做操。
3、 戒烟，同时避免饮酒过度
吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，影响身体对钙的吸收。
但是必须要告诉大家的是：已丢失的骨矿物质不可追回，及时治疗只能阻止今后更多的丢失。因此，预防比治疗更重要。
任何时候都不算早
任何时候都不算迟
骨质疏松症是一种全身性代谢性疾病，是目前世界上发病率、病死率及保健费用消耗较大的疾病。随着人口老龄化的增长，骨质疏松不仅威胁老年人特别是妇女的健康，而且成为严重的社会问题。
什么是骨质疏松？——就是骨骼变脆了！
大家同样都是骨质，为什么有的会疏松呢？
因为我们体内的骨骼，分为成骨细胞和破骨细胞，
成骨细胞——负责储存钙和胶原蛋白
破骨细胞——负责吸收
在我们年轻的时候，它俩分工合作，互相平衡。随着年龄增长，和谐被打破，
成骨细胞变弱，而破骨细胞破一直活跃，吸收不断。此消彼长，骨密度降低后，骨质疏松就产生了．
35岁以后，因为吸收功能、衰老、激素等各种因素，骨质每年以1%的速度流失。到了70岁，骨密度只有35岁时的65%，一旦有骨质疏松，骨头就像饼干一样，稍一用力就会骨折。数据显示，我国60岁以上人群患病率高达55.8%，
一声咳嗽，后背一根骨头断了；
拎一下热水瓶，手断了；
打个喷嚏，腰椎断了……
病因
引起中老年人骨质疏松的因素是十分复杂的，主要与下列相关。
1、中、老年人性激素分泌减少，这是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。
2、随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。
3、老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进食少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。
4、随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。
5、近年来分子生物学的研究表明骨疏松症与维生素 D受体（VDR)基因变异有密切关系。
症状
骨质疏松早期，一般症状不明显，无疼痛或其他异样征兆；但随着病情的进步恶化，逐步出现以下症状：
1、 疼痛——原发性骨质疏松最常见的症状，以腰、背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%；
2、身长缩短、 驼背——多在疼痛后出现。
3、骨折——这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
4、呼吸功能下降，胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，肺活量和最大换气量显著减少，患者出现胸闷、气短、 呼吸困难等症状。
总之，年纪大了，如果驼背、变矮、腰酸背痛，把锅甩给骨质疏松就对了。
骨质疏松造成的骨折，常见有三种——腕部骨折、髋部骨折、脊柱骨折。其中髋部骨折也称为"人生的最后一次骨折"，一年内死亡率高达４０%。一旦髋部骨折，无法运动，就得长期"葛优躺"，久而久之，肺部感染、血栓、泌尿系统感染、肠胃功能紊乱都会找上门来。崇州市有句俗话："老年人不能倒床"。因此，骨折本身不要命，要命的是各种并发症。一旦发生骨折，一定要在４８小时内就医，赶紧做手术！
怎样确定自己有没有骨折疏松？
可以进行骨密度测定，女性５０岁以上，男性６０岁以上，都要筛查一次。
骨质疏松如何预防？
1、 补钙、补充维生素D
牛奶、酸奶、虾皮、紫菜、黑木耳、豆腐等，注意：喝骨头汤不能补钙。
２、运动
运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。每天半小时以上的散步、打太极、做操。
3、 戒烟，同时避免饮酒过度
吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，影响身体对钙的吸收。
但是必须要告诉大家的是：已丢失的骨矿物质不可追回，及时治疗只能阻止今后更多的丢失。因此，预防比治疗更重要。
任何时候都不算早
任何时候都不算迟
