5月20日至6月6日，犍为县人民医院眼科团队在2022年第27个全国"爱眼日"来临之际，犍为县人民医院到县域内多个学校进行视力筛查及屈光检测，目前已筛查1万余名青少年儿童，为孩子们的眼健康保驾护航。

    今年“爱眼日”的主题是：关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。此次视力筛查的最终目的是让孩子和家长能清楚知道孩子的视力发展情况，做到早监测、早发现、早干预、早矫正，让没有近视的孩子预防近视的发生，让已经近视的孩子控制近视的度数。让孩子和家长认识到保护视力的重要性，让孩子们养成爱眼护眼、预防近视的良好生活、学习习惯。

那么孩子们该如何保护自己的视力，有哪些注意事项呢？

1、户外活动

中小学生应坚持每天至少2小时、幼儿园儿童每天至少3小时的日间户外活动。不仅可以预防近视，还可以强身健体。

2、不要长时间近距离用眼

每次连续近距离用眼不超过30分钟，长时间用眼后注意眺望一下远方，休息一下眼睛。用眼疲劳后可以做眼保健操放松眼睛。

3、少用或不用电子产品

线上学习时间小学生每天不超过2.5小时，中学生每天不超过4小时。选择大尺寸屏幕，保持50公分以上的注视距离。非学习目的，不建议使用手机平板等电子产品。不建议学龄前儿童接触电子产品。

4、保持正确的读写姿势

读写时坐姿要端正，不可弯腰驼背，要牢记“一尺、一拳、一寸”，既书本离眼睛一尺，胸口离书桌一拳，握笔手指离笔尖一寸。

5、学习场所要保证充足的光照亮度

改善照明环境，避免在昏暗的光线下学习，使用台灯时，房间里的大灯也应该同时开着。

6、均衡营养

不挑食、不偏食，多吃水果和蔬菜，少吃甜食和碳酸饮料

7、确保充足的睡眠

学前儿童和小学生每天至少10小时，不晚于21：00入睡。初中生每天至少9小时。高中生每天至少8小时。

8、定期检查眼睛

配合学校和医生每3个月到半年检查视力和屈光，如感觉有视力异常或其他眼部不适，应及时到专业的医疗机构就诊。一旦近视，务必到正规的医疗机构进行科学矫正。

眼睛是心灵的窗户，通过眼睛人类可以感受和享受世界。人人都有责任保护好它，也有责任善待它。让孩子们拥有一双美丽、明亮、健康的眼睛，是大家共同的愿望。（熊鹰、医师报陈远航）