全国防疫的放开，考验自身身体素质的时候来了，抵抗力差、体质差、平时感冒都是冬天常客的、老弱病幼的都在担心，各种囤各种买，预防新冠吃的中药方子大家都有了，还缺点“辅助包”。为全方位的提高抵抗力，减少生病的几率。对于不爱吃药的孩子，年长体弱多病的老年人，生活不规律身体差的一塌糊涂的年轻的，人人必备。与其去囤感染以后的药，不如提前来用预防的。

一、“三九贴”

    在三九天行艾灸疗法灸贴相应的穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，袪风散寒，起到通经活络止痛的功效。在三九天内进行天灸疗法效果最佳。通过对穴位的艾灸（贴药）能显著提高人体免疫能力，提高人体对气候变化的适应能力，其疗效相得益彰。三九天是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜于调整人体功能的时机。因而，抓住一年中的最佳时机改善体质的机会，可以提高人体免疫力，增强抗病能力，预防和减少冬春季多发疾病，这就是夏病冬防的意义。冬季艾灸，“三九”艾灸的意义是：给自己原始生命注入能量。重塑健康的好时节，更是治疗慢性病特别是久病不愈、陈旧病的好时节，冬季艾灸，特别是三九艾灸，事半功倍，并且在施灸中排毒反应大大减少。

今年三九灸时间：

一九 ：2022年12月22日（星期四）

二九 ：2022年12月31日（星期六）

三九 ：2023年01月09日（星期一）

四九 ：2023年01月18 日（星期三）

二、针灸科秘制特色中药泡脚包

    艾叶，红花，杜仲，首乌藤等10余味中药，可以补益肝肾，益气温阳、活血化瘀、疏通经络，能改善睡眠、调节脏腑，还能改善手脚冰凉、宫寒、月经不调等。中药泡脚能借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成分，充分地通过毛细血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内痛外治、上病下治的作用。

    中药泡脚能够促进局部，尤其是下肢的血液循环，由于脚上的穴位很多，是经络循行非常重要的位置，通过中药泡脚，可以有效地改善经络瘀阻和寒凝的状态。

三、针灸科自制中药硬膏热贴敷

    发热贴加热使贴敷的药物更易通过肌肤、毛孔、穴位等，使药物成分通过透皮吸收，渗入到身体内部，从而达到治疗疾病的作用。第一，中药贴敷可以刺激穴位，参与机体调节。第二，药物吸收后，可以对机体产生作用。第三，中药贴敷采取多种药物混合制成，可以使药物之间的功能相互叠加，起到协同增效的作用。

    贴敷局部疼痛的关节或者肌肉可以起到舒经活血止痛作用，也可贴敷大椎，至阳，命门，肾俞，腰阳关，涌泉等强壮穴，补阳气壮筋骨提高机体抵抗力。泡脚完成后使用最佳。

四、新冠预防袋泡茶

    新冠病毒是可防、可治的，也不可怕，中医药防治新冠有独特优势。中医讲正气存内、邪不可干。疫情发生以来，根据四川地域特点、季节气候变化，四川省中医药局组织专家先后研究制定了十一版中医药防控方案，未病先防，提升正气，起到了很好的效果，大家可以按照防控方案，口服一些预防中药。预防中药可以做成袋泡茶方便服用和携带，也可以自己回家煎汤服用。

   已“阳”的患者注意了：如果已“阳”的患者不要盲目服用中成药，需要辩证使用，现在大多患者是寒热夹杂病人，建议大家到正规医院找专业中医医生四诊诊断后辩证开药，中药可以明显缓解症状、缩短疗程，降低疾病对身体的损害。

   有中药预防或者中药治疗的患者欢迎来犍为县中医医院针灸科，找中医老师开具相应的中药处方。

空气清新

（1）熏蒸处方：板蓝根10g，石菖蒲10g，贯众10g，金银花15g，苍术10g，薄荷10g（后下）。使用方法：加水1000ml，浸泡10分钟，小火煎煮30分钟，浓缩药液 150ml。将处方药液加入空气加湿器中熏蒸，每天1-2次。

（2）香囊处方：藿香10g，肉桂5g，山奈10g，苍术10g。使用方法：共研细末，装于布袋中，挂于室内，或随身佩戴，具有芳香辟秽解毒之功效。

饮食调护

据体质特点，采用不同的食疗方法。

平和质：推荐食用山药、百合、莲子等；如气虚质，推荐食用黄芪、西洋参；

阳虚质：推荐食用韭菜、当归、生姜、羊肉等；如痰湿质，推荐食用山药、茯苓、冬瓜、薏苡仁、陈皮；

湿热质：推荐食用马齿苋、绿豆、红豆；

过敏体质：推荐使用大枣、葱白、鸡肉等。

咨询方式：犍为县中医医院针灸科门诊大楼四楼

赵老师：18048136585

（来 源 ：犍为县中医院针灸科 毛瑞）