心理健康日当天（5月25日）上午，乐山市精神卫生中心副主任、副主任医师胡凤明深入成都理工大学工程技术学院，为学院学生处党员教师开展大学生心理健康教育讲座，指导党员教师做好新时代大学生心理健康服务工作。市精神卫生中心副主任马杰、信息科长曾加万、医务科宋亮参加乐山市中小学“5·25”校园心理健康节主题活动，并就我市社会心理服务平台“海棠心悦”进行了详细讲解，指导学校运用好“海棠心悦”平台，更好助力广大学生心理健康建设。

   除了在成都理工大学工程技术学院举行心理健康教育讲座外，市精神卫生中心还积极走进中小学校园开展心理健康宣教活动。

    当天下午6点，在乐山市城区万达广场，市精神卫生中心举行的“护佑心身 关爱你我”心理健康活动，吸引众多市民的热情参与和点赞。伴随着暖场音乐的响起，由中心工作人员装扮的玩偶跳起欢快的舞蹈，并向来往市民送上热情的拥抱。

  “今天是心理健康日，一朵鲜花送给你，希望你身心悦！”   

  “你有什么想对自己说的话，欢迎写下来。如果存在心理方面的烦恼，我们的专家将给你回信。”……活动现场热闹非凡，工作人员积极宣传，过往市民纷纷驻足，或与玩偶一起拥抱跳舞，或签名留念并写下对自己想说的话语。

   下一步，还将继续走进大中小学校园开展心理健康科普教育活动，让更多的学子融入校园，适应校园生活，更加快乐学习、幸福成长。

   记者了解到，2004年团中央学校部、全国学联共同决定将每年的5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日。“5·25”的谐音即为“我爱我”，意在提醒大家珍惜生命，关爱自己。

    精神卫生中心相关负责人表示，随着经济社会快速发展，大众心理健康问题日益凸显。作为全市唯一一所国家三级乙等精神病专科医院，中心将广泛开展心理健康宣传教育活动，让更多市民关注身心健康，关爱自我、了解自我、接纳自我，构建良好、向上的心理健康状态。

   究竟该如何学会关爱自身，从而让身心更加健康呢？对此，市精神卫生中心心理专家建议市民尝试如下做法：

   一是自我肯定，不要轻易因外界的评价而否定自己；

   二是关切自我感受，远离让自己痛苦的人和事；

   三是坦然面对既往的过错，能够原谅自己、宽容自己；

   四是在认识到自我局限时，有能力承认和接纳自己，一定程度上满足自我心理认同需求。

（文/图：张菁 黄梓芮 《乐山日报》记者严俊铭；推送：医师报陈远航）