2025年10月20日，迎来第30个“世界骨质疏松日”，今年的活动主题为“健康体重，强骨健身”，精准聚焦体重管理与骨骼健康之间的紧密联系。什邡市各医院积极响应，纷纷开展形式多样的宣传活动，将健康知识送到基层群众身边。


方亭社区：送“健骨服务”进社区，健康理念扎根基层


     10月20日当天，什邡市方亭社区卫生服务中心走进鼓楼社区居委会，举办主题咨询及健骨操推广活动，以“早筛查、早预防、早干预”为目标，为居民送上骨骼健康“大礼包”。

   上午9时，活动在活力四射的健骨操推广中拉开帷幕。带教老师带领社区居民舒展四肢，通过健骨操带教活动激活骨骼活力。运动疗法作为骨质疏松防治的重要辅助手段，与“强骨健身”理念高度契合。现场社区居民热情高涨，纷纷跟随练习，以运动促进骨骼健康。

    健骨操结束后，中心医务团队迅速投入服务。骨密度检测仪前，居民们有序排队等待检测；同时，体重、血压、血糖等基础指标检测也在同步开展。一位医生拿着检测报告，耐心地向一位居民解释：“您这个年龄出现骨量减少的情况要引起重视，骨质疏松得早预防。”针对不同体重、年龄群体，医生给出了个性化方案：“建议每天保证300毫升牛奶的摄入，打打太极拳、八段锦，保持合理的运动量。”


湔氐镇：普及护骨知识，远离骨质疏松困扰


    10月21日，湔氐镇卫生院借助“赶集日”在新街开展“健康体重，强骨健身”主题宣传活动。

   活动现场，宣讲员向过往居民逐一发放宣传资料，重点针对40岁以上人群、体重异常者、绝经后女性等高危群体，详细讲解疾病预防要点。宣讲员用“接地气”的语言，结合农村常见案例，破除“喝骨头汤补钙”“越瘦越健康”等认知误区。例如，一位体重过轻的居民原本认为瘦就是健康，宣讲员通过案例讲解，让其明白低体重是骨质疏松和脆性骨折的重要危险因素。
    同时，宣讲员详解健康体重对骨骼的保护作用，示范适合中老年人的踮脚尖、伸展等简易强骨运动，并强调每日15 - 30分钟日照与负重运动的重要性。对于居民提出的“补钙时机”“骨痛处理”等问题，宣讲员逐一耐心解答，结合个体情况给出个性化建议。

洛水镇：聚焦健康体重，共筑强骨防线

    在洛水中心卫生院，活动现场通过悬挂主题横幅、发放宣传手册、现场讲解与答疑等多种形式，向广大市民普及体重与骨骼健康的密切关系。

    工作人员指出，体重过轻或过重都可能对骨骼造成不良影响。低体重是骨质疏松和脆性骨折的重要危险因素，建议通过合理增加营养摄入与适度运动来改善体质。以一位体重过轻的老年居民为例，工作人员建议其增加蛋白质、钙等营养物质的摄入，并适当进行散步、慢跑等运动。而肥胖或超重人群因活动受限，在骨质疏松情况下更易跌倒，增加骨折风险。一位体重超重的居民表示，自己平时活动较少，听了讲解后意识到问题的严重性。

    同时，活动强调老年人应重视日常饮食结构与生活方式的调整，坚持补充钙与维生素D，有效预防或减缓骨质疏松的发生。工作人员还呼吁大家保持均衡饮食、适量运动，注意防跌倒，并定期前往正规医疗机构进行骨密度检测，实现“早诊断、早预防、早治疗”。

    现场一位居民感慨道：“以前以为补钙就行，现在才知道体重和运动这么重要！以后要科学强骨健身了。”

    什邡市此次围绕世界骨质疏松日开展的一系列宣传活动，通过多种形式、多个地点，将科学的健康知识送到基层群众手中，提高了群众对骨质疏松的认知和预防意识，受到广大居民的欢迎和好评。（陈远航）