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8种常用养生中药,怎么吃?吃多少?

点击数:1005│更新时间:2023-12-26 09:57:40│【加入收藏】【打印此文】

     近些年,受生活节奏加快的影响,许多人忙碌于高强度、高压力的工作与生活中,忽视了身体的照顾,导致机体处于亚健康状态,并因此增加了各种慢性疾病的发生风险。也正因此人们开始关注身体健康,重视养生,因中药可以清除体内多余自由基、补充微量元素、提升机体免疫力,具有养生功效,故人们在不经意间达成共识,开始服用中药,但却不知“是药三分毒”,用错药不仅无法养生,还会对身体造成严重伤害,只有选对药、用对药才能达到养生的目的。本文就来和大家说一说8种常用养生中药的用药方法。

1、人参


      人参具有生津安神、补脾益肺的功效,有助于补充元气、兴奋神经系统、提高机体免疫力、延缓衰老,在绝大多数人认知中,人参为补品,对身体有很大好处,其实不然,人参为大补之品,应循序渐进的服用,不可操之过急或过量服用,且应注意季节变化,一般建议秋冬天气凉爽时进食,夏季天气炎热不宜进食。人参可泡酒、可泡水、可煎汁、可炖服、可嚼食、可煲汤,每日用量应控制在5--10克之间,不宜过多,且要注意,食用人参后不可饮茶、不可使用萝卜,人参不可与葡萄同食,以免影响药效。

2、三七

      三七为名贵中药材,具有散瘀止血、消肿定痛的功效,本身无毒性,无明确的使用期限,尤其适合日常保健,具有显著功效,一般吃四个月左右就能感受到身体机能的变化,适用于防治心脑血管疾病,如冠心病、高血压、高血脂、心绞痛、心脏病与胆固醇等,且可美容、祛斑。三七可泡水、可泡奶,建议每日清晨用餐后服用一次、晚睡前服用一次,这是人体吸收效果最好的两个时间段,每日服用剂量控制在2--3克,每日2--3次,每日总用量不可超过9克。

3、甘草

      甘草味甘性平,功效颇多,包括清热解毒、补益心脾、润肺祛痰、缓急止痛、调和诸药等,可煎汁、可泡水、可煮粥、可煲汤,每日用量以3--10克为宜,不可长期过量服用,以免引起水肿、低钾血症、心律失常、血压升高,且湿盛胀满者不可服用甘草。

4、菊花

      菊花味辛、苦、甘,性微寒,具有解毒、平肝、明目以及疏风散热的功效,可泡茶、可煎服,一般来讲,不同的炮制方法能够产生不同的作用功效,但用药方法基本一致,每日总用量以6--10克为宜,相对来讲,苏杭一代的小白菊与大白菊为菊花中佳品,可取汁泡茶,每次3克,每日3次。

5、金银花

      金银花味甘性寒,具有清热解毒的功效,可内服可外用,亦可制成露剂,常用食用方法为泡茶,一般取一茶匙金银花用滚烫开水冲泡,焖10分钟后即可饮用,可与蜂蜜、冰糖、菊花、茉莉花等搭配,每日总用量以9--30克为宜,但要注意,金银花贫寒,不可长期应用,且气虚体弱、脾胃虚寒、阴证疮疡以及处于经期者不宜用药。

6、胖大海

      胖大海味甘性寒,具有润肠通便、清肺利咽之功效,尤其是用与风热邪毒侵犯咽喉所致暗哑,对其他原因所致暗哑无效,可泡茶、可煮茶、可煎服,煎服时常用量为2--3枚,值得注意的是,胖大海具有一定毒性,代茶饮时每次用量切勿超过3枚,而脾虚者与老年突然失音者应慎用,以防中毒。

7、枸杞子

      枸杞子味甘性平,具有益精明目、滋补肝肾的功效,且有助于延缓衰老,适合机体抵抗力差、体质虚弱者,建议长期坚持服用,可泡水、可泡茶、可干嚼、可泡酒、可入药,服用方便,每日最佳用量为5--20克,坚持每日少量服用即可获得显著效果,但要注意,枸杞子具有较强的温热功效,不建议性情急躁、摄入大量肉类后面泛红光以及高血压患者。另外,感冒者、腹泻者、身体有炎症者不宜服用,脾虚有湿者、外邪实热者、泄泻者不可食用枸杞子。

8、决明子

       决明子味甘苦、性微寒,具有降血脂、降血压以及清肝明目等功效,可煎服、可泡茶、可煮粥、可外用,每日用量以10--15克为宜,但要注意,女性长期服用决明子可致月经不调、子宫内膜异常,且决明子属于泻药,长期服用不仅会引起腹泻,且会损伤机体正气,孕妇、腹泻者、低血压者慎用。

      另外提醒大家,中药滋补功效强,虽然能够调养身体,但并不适合所有人,在选择单一一种中药时应咨询专业的中医生,合理选择药物,明确具体用量,尤其是应用人参等大补药物时,一定要合理用药,切勿长时间、大量服用,以免造成不必要的伤害,且要注意用药时间,不可中西药同时服用。

      总之,中药养生、保健功效显著,运用机会逐渐增多,我们可以选用中药调理身体,但应辨明体质,明确中医辨证论治理论,正确用药、合理用药,只有这样才能达到事半功倍的效果。以上就是本文对8种常用养生中药用药方法的介绍,希望可以为您带来帮助。(作者:峨眉山市中医医院尹佳)


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