2026年3月3日是第27个全国爱耳日，今年的主题是“全民科学爱耳，共护听力健康”，旨在倡导全社会树立科学爱耳理念，普及听力健康知识，
凝聚全民力量，共同守护每一个人的“听觉盛宴”，让清晰之声陪伴人生全程。
犍为县中医医院通过宣传海报张贴、耳鼻咽喉科老师看诊、提供健康指导等形式开展听力健康科普宣传。
耳朵由外耳、中耳、内耳协同工作，任一环节受损都可能导致听力下降。我国听力语言障碍人数近3000万，多数后天听力损伤可通过科学防护避免。当下，噪音是听力损伤的主要“杀手”，长期处于高分贝环境、不当使用耳机，会不可逆损伤内耳毛细胞，尤其年轻人高音量戴耳机、睡前戴耳机等习惯，正悄悄侵蚀听力。此外，耳部疾病、不当用药、不良生活习惯也会威胁听力。中耳炎等疾病治疗不及时、耳毒性药物使用不当，会损害耳部结构；随意采耳、耳道进水不处理、慢性疾病、烟酒过量等，都会加速听力退化。
守护听力，从科学用耳开始
01安全用耳三要诀：
耳机遵循“60-60原则”：音量≤60%，时长≤60分钟；
远离高噪环境，必要时佩戴防噪耳塞；
❌不用棉签掏耳朵，避免损伤耳道。
02这些信号需警惕：
✅常要求别人重复说话；
✅嘈杂环境中听不清对话；
✅出现耳鸣或电视音量越调越大。
03日常护耳贴士
1.耳部清洁：耳朵有自洁功能，通常无需刻意挖耳。如遇耵聍栓塞，请前往医院由医生处理。
2.正确擤鼻：擤鼻涕时应按住一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧，避免用力过猛导致鼻涕进入咽鼓管引发中耳炎。
3.避免进水：游泳或洗澡时若耳朵进水，可歪头单脚跳让水流出，或用棉签轻轻擦拭耳道口，切勿深入。
4.及时就诊：突发性耳聋治疗有黄金窗口期（通常为两周内），一旦突然出现听力下降、耳鸣或眩晕，应尽快就医。
科学爱耳，从现在开始。守护听力，聆听美好!
耳朵是聆听世界声音的钥匙。2026年的爱耳日，让我们从自身做起，从现在做起，学习爱耳知识，养成科学用耳习惯，共同营造一个关心听力健康、支持听力残疾人的良好社会氛围，让每一个人都能“大饱耳福”，聆听美好世界！
来源：犍为县中医医院健康教育科 王媛
